Склянка кефіру – це скільки грамів, мілілітрів та калорій?

Автор: Оксана Сорокіна. Оновлено 10.04.2025

Захоплюєтеся здоровим харчуванням та найкориснішими продуктами, тоді Вам буде цікаво дізнатися, скільки в одній склянці кефіру міститься калорій (+ скільки в склянці поміститься мілілітрів та грамів кефіру). У статті розглянемо, як зважувати в грамах та відміряти в мілілітрах звичайний кефір (2.5% жирності), та скільки калорій міститься в 1 склянці цього корисного кисломолочного напою.

У статті вказуються дані по гранчастій склянці, в якій до рисочки вміщується 200 мл рідини, а в наповненому доверху 250 мл рідини. Кефір використовували 2,5% жирності.

Скільки мілілітрів (мл) у склянці кефіру?

У 1 склянці міститься 200 мл кефіру (до рисочки) або 250 мл (у повній склянці)

Скільки грамів (г) у склянці кефіру?

В одній склянці вміщується 206 грамів кефіру (до рисочки на склянці) або 258 грамів у наповненій до верху гранчастій склянці

Яка калорійність склянки кефіру?

Калорійність кефіру (2.5% жирності) = 50 ккал (на 100 г продукту).
Калорійність 1 склянки кефіру (наповненого до риски) = 103 ккал.
Калорійність 1 склянки кефіру (наповненого до верху) = 531.5 ккал.

Як відміряти кефір у грамах та мілілітрах склянками?

При вирахуванні певної ваги кефіру в грамах, його значення в грамах округляються до значень у мілілітрах, щоб було зручно та швидко рахувати, тому наші розрахунки в мілілітрах будуть актуальні і для грамів (будуть ті ж значення):

3 літри кефіру = 3000 мл кефіру = 12 повних склянок.
2 літри кефіру = 2000 мл кефіру = 8 повних склянок.
1 літр кефіру = 1000 мл кефіру = 4 повні склянки.
800 мл кефіру = 4 склянки, наповнені до риски.
750 мл кефіру = 3 повних гранених склянки.
600 мл кефіру = 3 склянки, заповнені до риски.
0.5 літру кефіру = 500 мл кефіру = 2 повних гранених склянки.
400 мл кефіру = 2 склянки, наповнені до ризику.
300 мл кефіру = 1 склянка, наповнена до ризику + 0.5 склянки наповненої до риски.
250 мл кефіру = 1 повна склянка.
200 мл кефіру = 1 гранований стакан, наповнений до риски.
100 мл кефіру = 0.5 склянки, наповненої до риски.

Читаємо також огляд: чим замінити кефір у випічці чи оладках.

Кефір, поряд з багатьма іншими напоями та рідкими продуктами, дуже зручно вдома відміряти склянками, адже точність виміру висока, склянки (або кружки того ж об’єму) є у всіх, тим більше у багатьох кулінарних рецептах при використанні кефіру різної жирності, відміряють його лише склянками . Свої запитання та відгуки на тему, скільки важить склянка кефіру та який об’єм кефіру в ньому в мілілітрах, залишаємо під оглядом в коментарях.