Скільки оливкової олії в ложці чайній та столовій (грамів, мілілітрів, калорій)?

Автор: Оксана Сорокіна. Оновлено 10.04.2025

Улюблені салати зі свіжих овочів, страви європейської кухні, риба та м’ясо завжди виходять смачнішими, якщо використовувати не звичайну олію, а оливкову, тому багатьом кухарям буде корисно дізнатися, як відміряти оливкову олію в грамах та мілілітрах для кожного рецепту без мірної тари та ваг. Нижче розглянемо, скільки оливкової олії в столовій та чайній ложці (у мл та грамах), та яка її калорійність у такому об’ємі.

Примітка від SvitPorad.com.ua: у розрахунках калорійності використовується значення калорійності оливкової олії за USDA (калорійність оливкової олії на 100 г продукту = 884 ккал).

Скільки оливкової олії у чайній ложці?

• Мілілітрів: в чайній ложці міститься 5 мл оливкової олії.
• Грамів: в 1 чайній ложці вміщується 4.83 грама оливкової олії.
• Калорій: калорійність чайної ложки оливкової олії = 42.7 ккал.

Скільки оливкової олії у столовій ложці?

• Мілілітрів: в столовій ложці міститься 15 мл оливкової олії.
• Грамів: в 1 столовій ложці вміщується 14.5 г оливкової олії.
• Калорій: калорійність столової ложки оливкової олії = 128.18 ккал.

Як відміряти та зважувати оливкову олію без ваг та мірних ложок?

Багато кухарів та господинь при зважуванні оливкової олії ложками округляють значення (у столовій ложці 15 г оливкової олії, в чайній 5 г оливкової олії), щоб швидше та зручніше відміряти потрібну вагу (похибка не велика у такого способу зважувань):

• 150 мл оливкової олії = 150 г оливкової олії = 15 столових ложок оливкової олії.
• 100 мл оливкової олії = 100 г оливкової олії = 6 столових ложок + 2 чайних.
• 90 мл оливкової олії = 90 г оливкової олії = 6 столових ложок олії оливкової.
• 80 мл оливкової олії = 80 г оливкової олії = 5 столових ложок + 2 чайні.
• 70 мл оливкової олії = 70 г оливкової олії = 4 столові ложки + 2 чайні ложки.
• 60 мл оливкової олії = 60 г оливкової олії = 4 столові ложки.
• 50 мл оливкової олії = 50 г оливкової олії = 3 столові ложки + 1 чайна.
• 40 мл оливкової олії = 40 г оливкової олії = 2 столові ложки олії з оливок + 2 чайних.
• 30 мл оливкової олії = 30 г оливкової олії = 2 столові ложки.
• 25 мл оливкової олії = 25 г оливкової олії = 5 чайних ложок оливкової олії.
• 20 мл оливкової олії = 20 г оливкової олії = 4 чайні ложки оливкової олії.
• 15 мл оливкової олії = 15 г оливкової олії = 1 столова ложка оливкової олії.
• 10 мл оливкової олії = 10 грам оливкової олії = 2 чайні ложки оливкової олії.

Читаємо також: скільки грамів соняшникової олії в столовій ложці.

Якщо у Вас залишилися додаткові запитання або зауваження щодо теми, скільки грамів оливкової олії в столовій ложці та в чайній ложці (а також скільки калорій та мілілітрів), залишаємо відгуки нижче під оглядом.